Kollagen spelar en mycket viktig roll i kroppen under klimakteriet, eftersom det starkt påverkas av hormonella förändringar och då särskilt minskningen av östrogen.

Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och fungerar som ett slags "byggmaterial" i hud, leder, brosk, skelett, blodkärl och bindväv.

Östrogen har betydelse för kollagenproduktionen och när östrogen sjunker så minskar även produktionen av kollagen.

Studier visar att kvinnor tappar upp till 30% av kroppens kollagen under de fem första åren i klimakteriet och därefter fortsätter nedgången med ca 2% per år.

Effekterna av detta är tunnare och torrare hud, minskad elasticitet, fler rynkor men även negativ påverkan på brosk, leder och ben.

Under den här kritiska perioden kan man stötta kroppen på flera sätt för att bibehålla befintligt kollagen men även trigga kroppens egen kollagenproduktion.

- Se till att äta en kost som stödjer kollagenproduktionen såsom kyckling, fisk, ägg, baljväxter, frukter och grönsaker.

- Ät ett tillskott av kollagen på minst 10 g per dag.

- Viktbärande träning är bra för ben och kollagenstruktur.

- Skydda huden mot solen.