Kollagen är ett naturligt protein som utgör den största delen av kroppens strukturella uppbyggnad. Kollagen är det huvudsakliga proteinet i kroppens bindväv, ligament, senor, ledbrosk och hud. Våra kroppar producerar konstant kollagen, detta samtidigt som den hela tiden också bryter ner det. Kroppen skapar som mest kollagen när vi är barn, men i takt med att vi blir äldre minskar den naturliga produktionen.

Det är i 25-års åldern som den stora kollagenförlusten inträder och vi kan känna att vi får mer ont i lederna och upptäcka fina linjer i huden. Skälet till att en kollagenförlust syns på vår hy är att huden till 75% består av kollagen. Proteinet fungerar som ett armeringsjärn i huden och när vi åldras fragmenteras kollagenet i huden, vilket gör den oelastisk och livlös. Fina linjer uppstår och huden blir torr och glåmig. Det finns dock mycket vi kan göra själva för att hålla hälsosamma balanser i kroppen:

• Äta/dricka ett kollagentillskott dagligen

• Äta mat som triggar kollagenproduktionen

• Minska sockerintaget 

• Undvik för mycket solexponering

• Stressa mindre

• Undvik extremträning

• Undvik rökning