Kollagen - Superproteinet!
Ett kollagentillskott kan ge din hud fasthet och bättre elasticitet. Dessutom är kollagen bra för ditt hår, dina naglar och dina leder.
Men, vad är det med kollagen som gör det så bra?
Först och främst är kollagen ett protein som kroppen producerar själv. Kroppen består av nästan 80 procent kollagen, som bygger upp bindväv, brosk, ben, men också hud, hår och naglar.
Vad är kollagen bra för?
Eftersom din kropp till stor del består av kollagen, så är det inte konstigt att kollagen är bra för nästan alla delar av kroppen. Bara huden består av hela 70 procent kollagen!
Hur vet jag att jag har en Kollagenbrist?
Om du inte har tillräckligt höga nivåer av kollagen i din kropp, så kan du märka av det på flera olika sätt:
· Ont i leder
· Stel i kroppen
· Glåmig och rynkig hud
· Sprött och torrt hår
· Problem med magen och tarmen
Var finns kollagen naturligt?
Kroppen bildar kollagen själv, men produktionen minskar i takt med att du blir äldre. Proteinet bryts också ner snabbare med åren. Utöver kroppens egen produktion av kollagen så kan du också få i dig det via maten du äter.
Kollagen finns naturligt i främst animaliska livsmedel, två olika exempel är kycklingskinn och benbuljong. Det kan dock vara svårt att få i sig tillräckligt av mängden kollagen genom att äta rätt då det är svårt att tillgodogöra sig kollagenet i dess naturliga form.
Utöver att boosta med ett bra kollagen-tillskott gynnas kroppens egen kollagenproduktion av en C-vitaminrik kost med mycket citrusfrukter samt svavelrika grönsaker som broccoli, ägg och olika sorters lök.
Kan man tillföra kroppen kollagen?
Ja, det kan man! Det finns olika typer av kollagen som du kan tillföra kroppen i form av kosttillskott
Kvaliteten på kollagenet är viktig och det är därför viktigt att vara noga med vilket tillskott du väljer.
Ett extra tillskott av kollagen ger också den fantastiska synergieffekten att det triggar igång din kropps egen kollagen-tillverkning!
C-vitamin och Kollagen
Vi behöver C-vitamin bland annat för att ha friska tänder och starka ben, god ledhälsa och spänstig hud. Det beror på att vitaminet fyller en viktig funktion när det kommer till att bilda kollagen. Ett regelbundet intag av C-vitamin skyddar cellerna från oxidativ stress och bidrar till en normal kollagenbildning för hudens normala funktion och bevarar dess kvalitet.
Människan är en av de djurarter som inte själv kan bilda C-vitamin, därför är det viktigt att vi får det i oss via kosten. Trots att C-vitamin finns i många livsmedel är det ett värmekänsligt näringsämne och halterna minskar snabbt vid tillagning.
HUDEN
Kollagen typ 1 är vad du främst skall leta efter om du vill bevara fast hud och få mer lyster.
Kollagen tillsammans med elastin gör din hud elastisk och ger struktur. Hudens uppbyggnad ändras sakta när du blir äldre, då bildningen av kollagen och elastin förändras. Det är då du kan börja få rynkor och lite slappare hud. Hur mycket rynkor du får när du blir äldre har också delvis att göra med genetik.
Genom att använda ett kollagen-tillskott kan du hjälpa din hud att bibehålla sin fasthet med mindre rynkor. Kollagen kan också minska synbara celluliter och bristningar eftersom elasticiteten i huden blir bättre.
Du kan på ett enkelt sätt testa dina kollagennivåer hemma!
Tryck ett finger mot din kind i några sekunder. Blir det ett avtryck i huden? Om inte, betyder det att du har bra kollagenproduktion och att huden är spänstig.
HÅRET
Kollagen bidrar till att huden där hårrötterna sitter blir starka. En stark och näringsrik vävnad i huden orkar producera starkare hårstrån, vilket minskar torrt hår och spröda hårstrån. Ju äldre du blir desto mer risk att ditt hår blir strött när dina kollagen-nivåer minskar.